نور روز؛ سپر مخفی تو در برابر سرطان‌های گوارشی

احتمالاً شنیده‌ای که نور خورشید برای ویتامین D خوب است، اما آیا می‌دانستی قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را به طور چشمگیری کاهش دهد؟ یک تحقیق آینده‌نگر که در تاریخ ۳ می ۲۰۲۶ در مجله معتبر International Journal of Cancer منتشر شده، پرده از این راز برداشته است.

در این مطالعه، محققان داده‌های ۸۹ هزار نفر را که به طور میانگین ۸.۸ سال تحت نظر بودند، بررسی کردند. آنها متوجه شدند افرادی که در معرض نور روز با شدت بالاتر (بیش از ۱۹۱۶ لوکس بین ساعات ۷:۳۰ صبح تا ۲۰:۳۰ شب) قرار داشتند، ۱۳٪ کمتر به سرطان‌های گوارشی مبتلا شدند و ریسک مرگ ناشی از این سرطان‌ها نیز در آنها ۲۴٪ کمتر بود.

اما نکته واقعاً شگفت‌انگیز این بود که اثر محافظتی نور روز در مورد سرطان لوزالمعده به مراتب بیشتر بود. در این گروه، ریسک ابتلا ۴۲٪ و ریسک مرگ ۵۳٪ کاهش یافته بود. حتی جالب‌تر این که محققان دریافتند پارامترهای نور روز در پیش‌بینی ریسک سرطان، از عواملی مانند کیفیت خواب، رژیم غذایی، افسردگی و مصرف الکل هم قوی‌تر عمل کرده‌اند.

دلیلش چیست؟ همه چیز به ساعت بیولوژیک بدن یا همان ریتم شبانه‌روزی برمی‌گردد. نور روز، ساعت مرکزی مغز و همینطور ساعت‌های سلولی در بافت‌های مختلف بدن (از جمله روده) را تنظیم می‌کند. وقتی به اندازه کافی در معرض نور طبیعی نباشی، این هماهنگی به هم می‌خورد و بدن مستعد جهش‌های سرطانی می‌شود. پس شاید وقتش رسیده که پرده‌ها را کنار بزنی و بگذاری نور خورشید مهمان خانه و بدنت شود.